Bugungi kunda deyarli barcha ofis xodimlari ish joyidagi kompyuterlardan foydalanmoqda. Kechasi kompyuterda ishlaganidan so'ng, ko'pchilik odamlar kechalari hech qanday og'riq va yomon ahvolga tushmaydi. Sog'liqni saqlash muammolarini oldini olish uchun kompyuterdan avvalgi ishni ratsionalizatsiya qilish va tartibga keltirish borasida ko'plab foydali maslahatlar berildi.
1. Kompyuter oldida ishlaydigan yashash tarzi, ya'ni ishlayotganida mushaklar ishlamaydi. Bu turdagi yashash uslubi bo'yni va orqaga zarar etkazishi mumkin. Agar ofis xodimlarining ish tartibi asosli bo'lmasa, vaziyat yanada yomonlashadi. Ofis xodimlarining sozlanishi monitorlarni o'rnatishi juda muhimdir. Bunday monitor har bir insonning turli fiziologik xususiyatlariga moslashish uchun o'rnatiladi. Har qanday yo'nalishda ham aylantirilishi mumkin, uning balandligi va displey egrisi istalgancha sozlanishi mumkin.
2, agar monitor bir oz bo'lsa, u chap bo'yin mushaklarini mustahkam qiladi va o'ng mushaklar kuchayadi. Bu turdagi muvozanat boshni to'g'ri burilishga olib keladi. Shuning uchun ofisdagi kompyuter monitori o'rta chiziq bo'ylab joylashtirilishi kerak. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ekran klaviaturaning orqasida joylashgan bo'lishi kerak, chunki klaviatura markaziy ekrani va inson tanasining o'rta hatti bilan mos bo'lishi kerak.
3. Odatda, ish joyida tez-tez monitorga murojaat qilishingiz, klaviaturaga qarashingiz va keyinchalik ekranga qayting. Shunday qilib, siz bo'yningizda og'riq sezasiz. Bunday vaziyatga yo'l qo'ymaslik uchun sizga mos keladigan klaviaturani o'rnating. So'nggi paytlarda butun dunyo bo'ylab axborotni olish va kiritish uchun yangi modellar patentlandi. Ularning orasida monitörün yonida vertikal ravishda joylashgan klaviatura va piramidal shaklga ega klaviatura mavjud. Klaviaturadagi tugmalar vertikal tarzda yaratilgan.
4. Ishda ishlatiladigan qog'oz kompyuter monitori bilan bir xil masofa, balandlik va burchakka joylashtirilishi kerak. Buni amalga oshirish uchun siz portretdan foydalanishingiz mumkin, ammo devor ekranning yonida o'rnatilishi va ko'zlaringiz bilan bir xil darajada turishi kerak. Agar siz barcha maqolani qog'ozga chop etishni xohlasangiz, qog'ozni to'g'ri joyga qo'ying yoki uni monitör va klaviatura orasidagi stendga qo'ying, bu usul sizni juda qulay qiladi.
5, monitörün to'g'ri o'rnatilgan yoki yo'qligini aniqlash uchun faqat oddiy sinov qilish kerak. Birinchidan, tez-tez ko'rishni istagan monitorning nuqtasini eslang, so'ngra ko'zingizni yuming. Sekin-asta bir necha marta yuqoriga va pastga harakatlantiring. Bosh o'zingizga qulay bo'lgan joyga o'tib ketganda, harakatsiz to'xtab, ko'zingizni oching. Monitor to'g'ri o'rnatilsa, ko'zlaringiz avval aytib o'tilgan nuqtada muzlatiladi.
6. Monitorning juda baland yoki juda past darajada o'rnatilishi juda muhim. Ekrandagi boshlang'ich chiziq ko'zlaringiz bilan bir xil darajada bo'lishi kerak. Agar foydalanuvchi tez-tez klaviaturaga yoki stoldagi qog'ozga qarashi kerak bo'lsa, ekranning boshlang'ich chizig'i yana qaytarilmasligi kerak.
7, hatto bu texnologik yangiliklardan tashqari, kompyuterdan foydalanadigan har bir kishi bu vaziyatdan qochishga yo'l topa oladi. Klaviatura oldingi uchidan past burchakka qo'yiladi. Bundan tashqari, klaviatura foydalanuvchining tirsagidan past bo'lishi kerak, shuning uchun tirsak burmali burchagi kamida 90 daraja bo'lishi kerak.
Kompyuterdan foydalangan insonlar uchun quyidagi 5 nuqtaga e'tibor bering:
1. Monitor juda kam joylashtirilmasligi va ko'zlar bilan bir xil darajada turishi kerak.
2. O'rindiq juda past bo'lmasligi kerak. T tizmasiga bosmang.
3. Klaviatura qo'ldan juda uzoqda joylashtirilmasligi kerak. Tirsak va elkalarining balandligi muhimdir.
4. Tirsaklaringizni stol ostiga tushirmang.
5. Kompyuteringizni tizzalaringizni egish va oyoqlaringizni o'rindiq ostiga joylashtirish uchun ishlatmang. Butun oyoqni tekis joyga qo'yish yaxshidir.
